Время слез, обиды, потерянности и страха перед будущим. Никто не должен переживать все это в одиночку. Нужна помощь и поддержка. Грамотной и бережной поддержкой для вас станет эта программа.

Развод – один из самых тяжелых моментов в жизни

Чтобы идти дальше, нужно честно

У каждого – своя история, полная важных нюансов. Однако при расставании мы все проходим одни и те же этапы и сталкиваемся с похожими проблемами.

Как понять, что вы еще не до конца пережили разрыв?

на вас накатывают приступы боли

вы все еще не можете принять, что это действительно происходит

вас качает от «только с ним я могу быть счастлив(а)» до «не нужен он мне! Пусть проваливает!»

ведете мысленные диалоги с бывшим партнером

мучают воспоминания, хорошие или плохие

вы часто проверяете его соц сети и когда он бывает в мессенджерах

ужасно злитесь на бывшего партнера

вы вините себя и ищите свои ошибки в прошлом

ощущаете пустоту и апатию

горюете о планах на будущее, которым не суждено сбыться

ваша самооценка сильно пострадала и все еще не восстановилась

вам страшно не справиться со всеми жизненными задачами, которые теперь стоят перед вами

Для кого программа

Прожить все чувства, отпустить бывшего партнера, эмоционально выйти из отношений с ним и повысить самооценку.

Программа поможет

Пережить

Отпустить

Стать счастливее

Вам станет легче: легче дышать, общаться с детьми, заниматься делами

Вы проживете свои обиды и злость экологично и бережно по отношению к себе

Перестанете поедать себя из-за чувства вины перед детьми

Вы примите реальность и перестанете метаться

Поможете своим детям пережить это непростое время.

Вы, наконец, эмоционально выйдете из закончившихся отношений

Вы почувствуете себя устойчиво и уверенно

Поймете, что можете не просто жить - вы можете жить хорошо

Вы вспомните, кто вы сами по себе, вне этих отношений, соберете себя заново

Содержание программы

Предварительные модули

Смягчаем боль

Выявляем триггеры боли

Раскладываем ее на части

Создаем «страховочную сетку»

Выбираем практики, которые сработают

Принимаем реальность

Исследуем, что сейчас происходит

Выявляем «крючки», не дающие принять ситуацию

Проводим практику принятия

Основные модули

Проживаем обиду и злость

Практики на самооценку и внутреннюю опору

Забираем свои эмоциональные инвестиции

Работаем с обидой

Работаем со злостью

Избавляемся от вины

Практики на самооценку и внутреннюю опору

Убираем вину, разделяем ответственность

Примиряемся со своими ошибками

1

2

1

2

Отпускаем бывшего партнера

Практики на самооценку и внутреннюю опору

Отвязываем свои мечты и планы от бывшего партнера

Прощаем себя и его/ее

Проводим работу по отпусканию

Переходим на новый этап жизни

3

4

Освобождаемся от горечи

Закрываем эту странциу

Осматриваемся в настоящем

Смотрим в будущее

Как строится работа в программе?

Приветственный урок и два теста

Вначале вы проходите приветственный урок и два теста. Тесты помогут понять, насколько остра сейчас ваша боль и прошли ли вы стадию отрицания и торга.

Предварительные модули

Тесты дадут рекомендательный ответ стоит ли проходить эти модули. Если боль остра, вы переходите к предварительному модулю «Смягчаем боль». Если вы на стадии отрицания и торга, переходите к предварительному модулю «Принимаем реальность». Прорабатываете их и потом приступаете к основной программе.

Если тесты показали, что эти 2 этапа уже позади, сразу начинаете основную программу. При этом вы в любой момент сможете открыть предварительные модули , если почувствуете необходимость.

Основные модули

В основной программе 4 модуля. В каждом модуле:

Время прохождения модуля – 1 неделя. Или больше, если это необходимо. Ограничений нет, вас никто не торопит. Вы прорабатываете тему столько, сколько вам нужно.

1 тематический урок

1 урок с практиками на самооценку, самоподдержку и выстраивание опор

1 дополнительное задание – по желанию

1

2

3