Прожить все чувства, отпустить бывшего партнера, эмоционально выйти из отношений с ним и повысить самооценку.
Вам станет легче: легче дышать, общаться с детьми, заниматься делами
Вы проживете свои обиды и злость экологично и бережно по отношению к себе
Перестанете поедать себя из-за чувства вины перед детьми
Вы примите реальность и перестанете метаться
Поможете своим детям пережить это непростое время.
Вы, наконец, эмоционально выйдете из закончившихся отношений
Вы почувствуете себя устойчиво и уверенно
Поймете, что можете не просто жить - вы можете жить хорошо
Вы вспомните, кто вы сами по себе, вне этих отношений, соберете себя заново
Создаем «страховочную сетку»
Выбираем практики, которые сработают
Исследуем, что сейчас происходит
Выявляем «крючки», не дающие принять ситуацию
Проводим практику принятия
Практики на самооценку и внутреннюю опору
Забираем свои эмоциональные инвестиции
Практики на самооценку и внутреннюю опору
Убираем вину, разделяем ответственность
Примиряемся со своими ошибками
Отпускаем бывшего партнера
Практики на самооценку и внутреннюю опору
Отвязываем свои мечты и планы от бывшего партнера
Проводим работу по отпусканию
Переходим на новый этап жизни
Осматриваемся в настоящем
Как строится работа в программе?
Приветственный урок и два теста
Вначале вы проходите приветственный урок и два теста. Тесты помогут понять, насколько остра сейчас ваша боль и прошли ли вы стадию отрицания и торга.
Тесты дадут рекомендательный ответ стоит ли проходить эти модули. Если боль остра, вы переходите к предварительному модулю «Смягчаем боль». Если вы на стадии отрицания и торга, переходите к предварительному модулю «Принимаем реальность». Прорабатываете их и потом приступаете к основной программе.
Если тесты показали, что эти 2 этапа уже позади, сразу начинаете основную программу. При этом
вы в любой момент сможете открыть предварительные модули , если почувствуете необходимость.
В основной программе 4 модуля. В каждом модуле:
Время прохождения модуля – 1 неделя. Или больше, если это необходимо. Ограничений нет, вас никто не торопит. Вы прорабатываете тему столько, сколько вам нужно.
1 урок с практиками на самооценку, самоподдержку и выстраивание опор
1 дополнительное задание – по желанию
В программе есть бессрочный доброжелательный телеграм-чат. Там можно рассказать свою историю, разделить эмоции с участниками, спрашивать об их опыте, выражать сочувствие и поддержку, делиться успехами.
В пакете с обратной связью вы пишете свои отчеты под уроками, куратор их комментирует. Куратор дает обратную связь 4 недели. При необходимости вы можете продлить ее еще на 4 недели.